¿Cuántas calorías Squash Burn?



Varios Juegos

Squash tiene su inicio en 1920 como una pelota de paddle. Durante los primeros años cincuenta, raquetas cadena entró en uso, una nueva adición a Joe Sobek quien añadió velocidad y precisión en el juego. Squash es jugado en una cancha cerrada por dos o cuatro jugadores que tienen que ganar puntos mediante la devolución de la pelota en la pared frontal. Un juego casual de calabaza que dura menos de una hora quema 480 calorías en una persona de 150 libras. Una persona que pesa 250 libras quema un poco “más de 790 calorías en una hora de juego casual.

Juegos de competición

Más rápido, más intenso juego de racquetball quema más calorías. Juego competitivo quema muchas más calorías que un juego casual de squash, ya que implica mucho más movimiento alrededor de la cancha. En una hora de jugar al tenis competitivo, una persona de 150 libras quema 680 calorías. Una persona de 250 libras quema 1135 calorías en una hora de juego competitivo. Si resulta que es jugado durante una hora, aproximadamente la mitad del tiempo al azar y la otra mitad con más intensidad, la cantidad media aleatoria y la reproducción quemadura competitiva con la adición de los dos números y dividiendo por dos. Por ejemplo, una persona de 150 libras que mezcla el juego casual y competitivo durante una hora quema alrededor de 580 calorías. Una persona que pesa menos y consumen menos que una persona mayor para quemar más calorías.

La pérdida de peso y el mantenimiento con calabaza

La integración de la calabaza en su régimen de ejercicio puede ayudarle a mantenerse en forma y para lograr y mantener un peso ideal. Un juego muy similar al nombre de racquetball existe en el Reino Unido, con reglas que difieren de si el techo está fuera o no, y hay diferencias en la puntuación también. Un entrenador puede ayudarle a mejorar sus estrategias para servir o devolver el balón.

Si jugar al squash como parte de un régimen de pérdida de peso, plan al menos en tres juegos casuales a la semana, usted se quema cerca de 1.500 calorías. Es ‘s casi una libra, lo que equivale a 3.500 calorías. Si usted quiere perder una libra por semana, comer 300 calorías menos cada día de lo que lo hace normalmente. Sólo estos dos cambios simples fácilmente le permiten perder una libra por semana. Por supuesto, la calabaza también es bueno para mantener el peso si usted es parte de un programa de ejercicio regular.

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