Movimientos de baile aeróbico paso



Historia

En 1980, pasos de danza aerobios se organizaron en una clase por Judi Sheppard Missett en la forma de una clase de baile-ejercicio llamado Jazzercise. El término “danza aeróbica” se inventó para etiquetar a este nuevo y emocionante para el ejercicio, por Jacki Sorensen también ha comenzado a clases de danza aeróbica para no bailarín. Clases de aeróbicos de baile empezaron a aparecer en todo los Estados Unidos y eran una forma muy popular de hacer ejercicio.

Movimientos de

Baile aeróbico es una combinación de movimientos de los ejercicios combinados con pasos de baile tradicionales. Por ejemplo, correr hasta la rodilla, tornillos, v-pasos, rizos jamón y saltos. Aerobic se puede hacer con una alta intensidad con una gran cantidad de salto en el que ambos pies dejan el suelo o se puede hacer de muy baja intensidad. La velocidad de la música y la danza instructor de aeróbicos por lo general determina la intensidad. Diferentes cursos tienen diferentes estilos de baile aeróbico, como América y el jazz.

Tipos de

Baile aeróbico ha evolucionado en muchos formatos. Uno de los cambios más importantes se ha convertido en un nuevo tipo de clase que se llama paso. Los participantes utilizan una plataforma para avanzar y bailando con la música del número 32. Otros tipos de danza aeróbica son: hi / lo aeróbic, danza aeróbic cardio, cardio esculpir (levantamiento de pesas en movimiento) y el estilo internacional de baile clases. Danza aeróbica es divertido y por lo general se puede hacer por una persona sin experiencia en danza. El maestro enseñará los movimientos a los estudiantes durante la lección.

Beneficios

Los beneficios del baile aeróbico son la salud cardiovascular y aeróbico participante ha mejorado. Usted puede tener diversión mientras que usted está haciendo ejercicio que le permite controlar o perder peso. Puedes quemar 200 a 600 calorías en una danza aeróbica. Usted puede aprender nuevos pasos de baile y mejorar la coordinación y la agilidad. Para aumentar los beneficios para la salud, la danza aeróbica 3 o 4 veces a la semana durante al menos 35 minutos.

Precauciones

Antes de iniciar cualquier baile aeróbico o ejercicio de rutina siempre se debe consultar con un médico.

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